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今之能者,謂能轉貼,至於魯蛇,皆能轉貼。不原創,何以別乎?

  1. 1. 為什麼你該學游泳?
  2. 2. 為什麼你應該聽我的?
  3. 3. 還有什麼你應該搞清楚的?
  4. 4. 1.貪婪的把手伸出去
  5. 5. 2.手掌要木板一樣平直
  6. 6. 3.像籃球運球一樣的,徹底完成手肘末段推水
  7. 7. 4.肩膀到屁股的這一段,毫不客氣地轉動
  8. 8. 5.保守的用脖子換氣

為什麼你該學游泳?

  1. 在游泳池認識的妹子,比在交友軟體上認識的更好!因為她走出戶外運動、面對自己的身材、還無法化妝掩飾!
  2. 運動讓你有精神!也會逼你檢視自己的體態是否良好?
  3. 但花錢只去游泳池泡水,太浪費!我們應該要好好的劇烈運動,鍛鍊肌力和心肺耐力,讓自己不論在水中、床上,都有良好的體能!
  4. 要認真的持續游泳,你需要感覺流暢!否則很難有毅力連續游泳。
  5. 游泳要流暢、持續,就要具備良好的運動生物力學技術!

為什麼你應該聽我的?

  1. 我大學四年都參加游泳校隊,四處比賽,大二就熟讀游泳相關力學理論。
  2. 多年前,我以外行人的學術背景,考上國內頂尖的兩所體育運動研究所,其中一間還是榜首!

還有什麼你應該搞清楚的?

  • 自由式=任何姿勢,這篇只談捷泳。

以下就來就介紹這五種動作。除了讓你游更快之外,從遠方看起來,動作也會變得大方、帥氣些,妹子看了都想認識你!

1.貪婪的把手伸出去

把手伸出去,連肩膀都一起伸出去。要多貪婪?貪婪到臉頰可以碰到自己的肩膀。

2.手掌要木板一樣平直

盡量把手掌打開,加大划水的面積。不要把手掌拱成碗狀,沒有用!有效划水只看投影面積。

3.像籃球運球一樣的,徹底完成手肘末段推水

每次划手,都要划出最大的行程,但行程的最末端經常被忽略、不徹底,犯了手肘提早抽出的錯。用籃球運球來記住,是個好方法。

4.肩膀到屁股的這一段,毫不客氣地轉動

這種側身轉動是很有效的動作,雖然最完美的情況會有一個適中角度,但寧可先轉過頭、也不要轉不夠。
這有四個作用:
1. 幫助手伸出去更長
2. 幫助手往後推更遠
3. 側著身子,水阻力比較小
4. 換氣只要微微抬起下巴,不轉脖子

5.保守的用脖子換氣

因為人體在水中是一個蹺蹺板,最輕的肺部就是蹺蹺板支點。所以,只要頭抬的稍高,下半身就會沉很低,水阻會非常大。那要怎麼讓嘴巴吸到空氣呢?應該把整個上半身往側面轉,而不是以脖子去用力抬頭,脖子只能對下巴稍做微調而已。

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